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Si no duermes, no eres feliz: estudio lo confirma

vgomezg
17/09/2020
Si no duermes, no eres feliz: estudio lo confirma

Ojeras, irritabilidad y cansancio son las consecuencias más evidentes de no dormir bien. Pero más allá de afectarnos físicamente, un estudio reveló que al no dormir las reglamentarias 8 horas, las emociones también son un blanco vulnerable. 

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Un estudio de la Universidad de Columbia Británica, que se publicó recientemente en la revista Health Psychology, reveló que los pequeños cambios en las horas de sueño influyen negativamente en las emociones. Lo curioso es que afecta la capacidad de las personas para procesar los estímulos positivos del entorno. 

Nancy Sin, la investigadora principal, explicó que cuando las personas reciben un abrazo, una caricia o toman el sol, generalmente se sienten más felices. Pero cuando las personas duermen menos de lo que necesitan, no hay respuesta a esos estímulos, lo que se traduce en menor felicidad. 

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En el estudio se recopilaron datos del sueño de 2 mil personas entre 33 y 84 años. Los voluntarios se sometieron a varias pruebas para determinar qué tanto afectan las experiencias positivas y negativas en su día a día. 

Aunque la falta de sueño afecta el estímulo de las emociones positivas, no se encontró que influya en los sentimientos negativos. La novedad es que no hay estímulos para contrarrestar los negativos.