Científicamente está comprobado que tener una vida sexual activa, plena y segura se traduce en una vida más feliz. Tanto en hombres como mujeres, el sexo reduce el estrés, el dolor, facilita el sueño, fortalece el sistema inmune y mejora la respuesta cognitiva de las personas.
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La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard dio a conocer algunos consejos importantes para mejorar la vida sexual. Estas claves permiten que factores físicos o emocionales no influyan en alcanzar el placer sexual.
Puede que sea el mayor obstáculo a la hora de encontrar el placer sexual. Lo más importante a la hora de buscar información sobre sexo es acudir a especialistas o fuentes confiables para aclarar dudas sobre cualquier aspecto.
Las caricias, los besos y abrazos son fundamentales para estrechar los vínculos físicos y emocionales con la pareja. Desde Harvard se recomienda ser afectuoso para mejorar la vida sexual.
Está comprobado que el estrés y la ansiedad influyen negativamente en una vida sexual plena. Por eso es importante realizar actividades relajantes previo al acto sexual, como por ejemplo ir al cine o salir a un parque. Incluso, se puede intentar con ejercicios simples de Yoga.
Tener sexo rutinario puede hacer que se pierda interés en la vida sexual. Por eso una de las claves recomendadas por Harvard es probar distintas posiciones en la cama. Lo más importante es que la pareja se sienta cómoda y segura.
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Con esta creativa opción es posible descubrir qué te excita a ti o a tu pareja. La inspiración pueden ser libros o películas en las que se haya visto actividades placenteras para luego intentarlas con la pareja.
El ejercicio puede ser una clave para mantener una vida sexual plena. Con actividades sencillas para acondicionar la zona pélvica, conocidos como ejercicios de Kegel, se podrán fortalecer los músculos de esa zona.
El último consejo de Harvard es no rendirse. Aunque a veces hay dificultades a la hora de encontrar el placer y mejorar la vida sexual, la clave está en consultar a especialistas cuando se necesite y mantener una comunicación constante con la pareja.
