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Desayunos que lo ayudarán a activar el cerebro para el día a día

Según expertos, el desayuno es la comida más fundamental del día, puesto que es la que se encarga de brindar energía al cuerpo y al cerebro para su correcto funcionamiento.

abarrerad
08/11/2022

Getty Images

El desayuno es la comida más importante del día, ya que será la fuente de energía para las primeras horas. No es cuestión de comer en exceso o cualquier cosa, sino de saber que es lo mejor teniendo en cuenta que es la primera comida.

Por eso aquí tenemos algunas ideas de desayunos que lo ayudarán a potenciar su cerebro.

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Alimentos que debe incluir en su desayuno

  • Una opción ideal para comenzar la jornada es un sándwich de huevo con aguacate y pan integral, la proteína da energía y el aguacate tiene propiedades antioxidantes.
  • Otra alternativa es dejar la avena preparada el día anterior con algunos frutos secos, son alimentos ricos en fibra y proteína fundamental para dar energía al cerebro.
  • El salmón para el desayuno es muy nutritivo al ser rico en omega 6 y 3, puede consumirse fresco o cocido.
  • Comer un plato de queso, uvas, galletas de trigo y huevo duro es un desayuno ideal para prevenir enfermedades cerebrales.
  • Una tortilla de dos huevos con pimientos, cebolla y tomate, lo convierte en un alimento rico en vitamina c, ideal para el día a día.
  • Los alimentos mencionados son muy buenos para el cerebro, seguir estos consejos ayudarán a que también tenga energía durante las primeras horas de la jornada.